praca w

Czesc Nie mam rowerka ale lubię biegać. Mogę się zmusić do wstawania o 6 żeby pobiegać rano 30 minut, jeśli każecie Rowerek odpada bo nie mam na niego miejsca w domu w ogóle. Myślałam o kupnie steppera (taki mały dwupedałowy), bo by mi się zmieścił. Ale po tym, co Khaine piszesz to chyba poczekam na większe mieszkanie i rower wtedy To pytanie [...]

LadyM wypiska z treningu na stronie 3:) nie zapomnialam, wyspowiadałam się ze wszystkiego:) 4nn mam nadzieję, że chodzi o pomiar raz w tyg rano na czczo?? 1000kcal było wczoraj. mam takie rozbite dni, bo na razie nie mam pracy, późno wstaję (dziś poszło mi całkiem nieźle, może się uda z pracą), a poza tym jestem przed wspaniałymi [...]

wiem, że to nie jest wasza praca. dlatego jestem wdzięczna, że mogę liczyć na pomoc kurcze..podoba mi się ten trening konkursowy....4nn myślisz, że mogłabym spróbować? tylko tak jak mówisz zwiększę kaloryczność tak jak miałam 1800kcal 150B/150W/ reszta tłuszcze. może tak być? tylko na razie i tak będzie ciężko z siłownią- zamknięta do odwołania [...]

moje dzisiejsze pomiary. jak zobaczylam wage to się przeraziłam szczerze mówiąc. praca mnie tak wykończyła. ale już wolne. w niedziele do Polski i urlop

wiem, ale mój mózg nie funkcjonuje dziś zbyt dobrze jeszcze jedno..@-):-)tak myślałam o rozplanowaniu treningów. w sumie co drugi dzień jestem na innej siłcepraca i czy mogłabym zamienić ze względu na warunki1szy trening z 2gim? wyglądałoby to tak dz1 trening z nia 2go dz2 T z dnia 1go dz3 T z dnia 3go dz4 dz5 T z dnia 2 dz6 T z dnia 1 dz7 ?

[...] jakoś szczególnie atakowani obaleniami... Tak samo Jones, a przecież to byłaby podstawa żeby mu coś zrobić.... @@-) Wszystkich ich z JDS łączy świetne operowanie dystansem i praca nóg, ciężko im się strzelić w nogi czy w zwarcie, żeby nie nadziać się na kontrę. To nie 1996, żeby Coleman z jakiegokolwiek dystansu i pozycji wystrzelił to i tak [...]

[...] mase tu nie chodzi o zalanie sie i ze to jest masa bo jest wielki tlusty chlop wielu strongmenow tak wyglada ale to jest inny sport inne ciezary suplementacja koksy i wielka praca samym jedzeniem wszystkiego byle duzo nic nie osiagniesz zacznij patrzec w lustro a nie na miarke moja rada a jesli twoim priorytetem jest sila zmien trening i nie [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] byc w miare silnym. I chodzi o to ze mi brzuch penisa nie zaslania :D:DD: Wiem ze na dobrej diecie i treningu da sie to osiagnac moze i w rok. Dla mnie sukcesem jest to ze nadal chodze na silownie, ,a jak wiemy wielu po latach odpada, nie siegnole po sterydy, lacze to z praca, zwiazkiem itd. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 16:54:55

Tak tak ja i ciezka praca Lekkie treningi silowe sobie robie co 2 dni (30min-45min)plus aeroby po godzince 4-5 razy w tygodniu (1 razy bieg, reszta rowerek, poniewaz mialem wypadek 2 lata temu i zabardzo do tej pory biegac nie moge, bo mnie na drugi dzien strasznie stawy bola i ogolnie nogi), ale ciezko to nie trenuje, bo to moje poczatki i nie [...]

tak wogóle to przy twoim stażu to ja bym zdecydowanie olał jakiekolwiek odżywki i suple i co najwyżej w witaminki zainwestował i to w zupełności wystaczy na dodatki , reszta to dobre i odpowiedznie żarełko , ciężka praca i przedewszytskim cierpliwość , nic na hop siup ale to już chyba wiesz narqua

Witam, Mam pytanie a mianowicie potrzebuje przygotować dietę dla mojej koleżanki a nie wiem zbytnio jak policzyć jej zapotrzebowanie kaloryczne. Ona ma 165 cm wzrostu, 75 kg wagi, 30 lat i praktycznie nie uprawia sportu, praca siedząca. Ile w ogóle mam jej zaproponować gram Węglowodanów, Białka i Tłuszczy na 1 kg masy ciała?

Czyli tak jak mówiłem Kuba:)Inna praca mięśni niż w strongman:)Ale Ty też jesteś silny koń, jak na Twój wiek jest mega.

Tomasz w akcji, praca na planie filmowym "Zapytaj Trenera" ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/657dd76da3524d5db1730243606279b5.jpg

[...] silowym wymieszam izolat bialka i Vitargo , poczym pojde spac to bedzie OK?, wiem , ze najlepiej byloby zjesc porzadny obiad ale ja zaraz ide spac zeby sie wyspac prtzed praca i nie ma sensu obrzerac sie przed snem, co mi zaproponujesz. Zjedzenie obiadu i poczekanie godziny lub dwoch przed snem nie wchodzi w gre bo pozniej bede chodzil [...]

mam tylko nadzieje że video relacja nie ma pierwszeństwa do wygrania nagrody i wygra praca ciekawa a nie nudna a nagrana wideo, nie każdy przecież posiada kamerke lub aparat cyfrowy, jutro postaram się poświęcić cały dzień i napisać interesujące wypracowanie na któryś z tematów, pozdro Zmieniony przez - ghostfacee w dniu 2010-08-19 23:18:27

Film mogę przesłać na pocztę? Bo jakiś błąd wyskakuje mi na youtube. faf moglbys sprawdzic czy doszła praca ? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-08-20 11:36:59

[...] itp.) i złożone (ryż, płatki owsiane itp.) kiedy to jeśc też wiem i ogólnie. ale teraz mam Dylemat bo niestety teraz nie mam wolnego czasu tylko pracuję od 8:00 do 20:00 (praca fizyczna) ale tyle dobrze że Dietę spokojnie utrzymam taką jak opisałem na początku. I co teraz??? Pic gainera po pracy??? I czy 2 dni np wtorek, czwartek po 1 godzince [...]

[...] szkolą policję to styl jest dla mnie jak najbardziej aktualny. Swego czasu amerykańska piechota morska trenowała bjj. Nie oznacza, to że umiejętność założenia balachy miała przełożenie na pracę marines. A praca policji w zakresie fizycznej walki to obalenia, chwyty transportowe i założenie kajdanek. Po cholerę im chi sao czy ciosy łańcuchowe?

[...] natomiast instruktora z dawnych czasow ktory dobrze kopal, ale on jechal kopnieciami z tajskiego, ktory wczesniej pare lat cwiczyl, na pewno wiesz o kogo chodzi gengis podsumowanie super, wstrzeliles sie w 10 kojanis nie mam czasu za duzo pisac wiec skrotowo praca nog, ciezar ciala, linia centralna, sposob generowania sily uderzen itd. itd.